Kettlebell je jednoduché, ale mimořádně všestranné náčiní, které ti umožní trénovat celé tělo na malém prostoru. Na rozdíl od klasických činek zapojuje díky svému tvaru a těžišti stabilizační svaly, zlepšuje koordinaci a rozvíjí jak sílu, tak kardiovaskulární kondici zároveň.

V této kategorii najdeš kettlebely v širokém rozsahu hmotností — od lehčích kusů kolem 4–8 kg vhodných pro začátečníky nebo rehabilitaci, až po těžké competition kettlebely nad 32 kg pro pokročilé. Na výběr jsou litinové kettlebely s klasickým povrchem i pogumované varianty, které chrání podlahu a jsou tišší při odkládání.

Kettlebely se hodí na cviky jako swing, turkish get-up, goblet dřep nebo clean & press — pohyby, které komplexně zatěžují záda, hýždě, ramena i core. Jsou oblíbené v crossfitu, funkčním tréninku i domácích posilovnách.

• Litinové kettlebely — odolné, kompaktní, klasický tvar
• Pogumované kettlebely — vhodné na parkety a citlivé podlahy
• Competition kettlebely — standardizovaná velikost bez ohledu na váhu

Při výběru hmotnosti doporučujeme začít raději nižší zátěží a zaměřit se na správnou techniku provedení cviků.