Kreatin

Síla. Výkon. Regenerace.

Kreatin v čistých i komplexních formách pro maximální silový výkon, nárůst svalové hmoty a lepší regeneraci mezi sériemi.

Zvýšení síly a výkonu

Podpora růstu svalové hmoty

Rychlejší regenerace

Ověřená kvalita a čistota

Kreatin patří mezi nejlépe vědecky podložené doplňky stravy pro sportovce, kteří chtějí zvýšit sílu, výbušnost a podpořit růst svalové hmoty. V této kategorii najdeš všechny běžně používané formy — od klasického kreatin monohydrátu přes kreatin HCl až po pufrovaný kre-alkalyn, který oceníš, pokud ti monohydrát dělá trávicí potíže.

Kreatin funguje tak, že zvyšuje zásoby fosfokreatinu ve svalech, čímž urychluje obnovu ATP — hlavního zdroje energie při krátkých, intenzivních výkonech. Výsledkem je více opakování, těžší váhy a rychlejší zotavení mezi sériemi. Využijí ho siloví sportovci, kulturisté i atleti zaměření na výbušnost.

Vybírat můžeš mezi kreatinem v prášku, který snadno přidáš do proteinového šejku nebo gaineru, a kapslemi pro pohodlné dávkování bez vážení. Část produktů nabízí čistý kreatin bez příchutí, jiné jsou ochucené nebo obohacené o látky podporující vstřebávání, jako je například kreatin s transportní matricí.

Monohydrát — osvědčená a cenově dostupná forma
Kreatin HCl — lepší rozpustnost, nižší dávkování
Kre-alkalyn — pufrovaná forma vhodná pro citlivý žaludek
Kreatin v kapslích — praktické pro cestování a přesné dávkování

Kreatin se nejčastěji užívá denně v dávce 3–5 g, bez nutnosti naložení. Kombinuje se dobře s proteinem, sacharidy i pre-workouty.

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Mammut Nutrition

Skladem

Creatine monohydrat 2 x 550 g

34,78 €

Mammut Nutrition

Skladem

Creatine monohydrat 3 x 550 g

50,35 €

Pro registrované: 48,82 €

BigBoy

Skladem

Big Creatine bueno zero 220g

9,37 €

Enervit

Skladem

Creatina sport 120 tablet

13,10 €

ČLÁNEK

Top 5 kreatinů 2026

Číst článek →

Enervit

Skladem

Creatina 330g

19,18 €

BioTech

Skladem Více příchutí

Creatine Zero 16 tbl blood (šumivé)

4,90 €

Maxinutrition

Skladem Více příchutí

Elektrolyty s creatinem 160 g ( 8 x 20 g )

7,37 €

ATP

Skladem

Creatine Monohydrate 300 g

10,16 €

ČLÁNEK

Kreatin – jak ho správně užívat a proč funguje

Číst článek →

ATP

Skladem

Nutrition Creatine 300 tbl fruity tabs

10,94 €

BioTech

Skladem

Creatine pH-X 90 cps

11,73 €

Pro registrované: 11,37 €

ATP

Skladem

Nutrition Creamelky 30 ks

11,73 €

Pro registrované: 11,37 €

Reflex Nutrition

Skladem

Creapure® Creatine 90 kapslí

Nutrition Creatine Monohydrate 555 g

15,65 €

Pro registrované: 15,18 €

ATP

Skladem

Nutrition Liposomal Creatine passion fruit 300 g

15,65 €

Pro registrované: 15,18 €

PULS nutrition

Do dvou dnů

Creatine Monohydrate 500g

15,65 €

Pro registrované: 15,18 €

BioTech

Skladem

100% Creatine Monohydrate 300 g

16,43 €

Scitec Nutrition

Skladem

Creatine 300g

16,82 €

Pro registrované: 16,32 €

BioTech

Skladem Více příchutí

100% Creatine Monohydrate flavoured 300 g

16,82 €

Pro registrované: 16,32 €

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Creatine monohydrate lemon 300 g

17,22 €

Bodynutritions.r.o.

Skladem

21,92 €

Pro registrované: 21,26 €

BioTech

Skladem

100% Creatine Monohydrate unflavoured 500 g

23,10 €

Pro registrované: 22,41 €

Zobrazuji 81-120 z 128 záznamů

Časté otázky ke kategorii Kreatin

Jaký kreatin mám vybrat – monohydrát, HCl nebo kre-alkalyn?

Pro naprostou většinu lidí je nejlepší volbou klasický kreatin monohydrát – je nejlépe prozkoumaný, funguje spolehlivě a vyjde vás cenově nejvýhodněji. Formy jako HCl nebo kre-alkalyn zvažte jen tehdy, pokud vám monohydrát dělá potíže s trávením.

Musím dělat nasycovací (loading) fázi?

Ne, není to nutné. Nasycovací fáze jen urychlí nástup účinku o pár dní, ale při běžném denním dávkování 3–5 g dosáhnete stejného nasycení svalů kreatinem během 3–4 týdnů.

Kdy je nejlepší kreatin brát – před, nebo po tréninku?

Na přesném čase nezáleží tolik, jak se traduje. Klíčová je pravidelnost užívání každý den, ne konkrétní hodina. Řada lidí ho pro jednoduchost přidává do potréninkového shakeru.

Zadržuje kreatin vodu v těle?

Ano, kreatin zvyšuje množství vody uvnitř svalových buněk, což se projeví mírným nárůstem hmotnosti o 1–2 kg. Nejde o otoky ani podkožní vodu, ale o žádoucí efekt spojený s lepší regenerací a výkonem.

Je kreatin vhodný i pro ženy?

Ano, kreatin funguje u žen stejně jako u mužů a je bezpečný. Obavy z přílišného nárůstu svalové hmoty jsou zbytečné – kreatin sám o sobě svaly nenafoukne, jen podpoří výkon při tréninku.

Můžu kreatin kombinovat s proteinem nebo gainerem?

Ano, kreatin se dá bez problémů přimíchat do proteinového shakeru i gaineru. Kombinace nijak neruší účinek ani jedné složky.

Jak dlouho trvá, než se projeví účinek?

Při běžném dávkování 3–5 g denně se plné nasycení svalů kreatinem dostaví přibližně po 3–4 týdnech pravidelného užívání. Zrychlit to lze nasycovací fází, ale výsledek je nakonec stejný.

Musím dělat pauzy v užívání kreatinu?

Ne, pauzy nejsou nutné. Kreatin lze užívat dlouhodobě bez přerušení, pokud vám nezpůsobuje potíže a dodržujete doporučené dávkování.

Je kreatin bezpečný pro ledviny?

U zdravých lidí je kreatin při doporučeném dávkování bezpečný a dlouhodobě používaný, mnohonásobně prostudovaný doplněk. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže s ledvinami, poraďte se před užíváním s lékařem.

Jaké je doporučené denní dávkování?

Standardní udržovací dávka je 3–5 g kreatinu denně, ideálně stále stejná forma a stejné množství každý den bez ohledu na to, zda je den tréninkový.