Vitamín C patří mezi nejznámější a nejpoužívanější vitamíny vůbec — a to z dobrého důvodu. Jako silný antioxidant pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály, které vznikají mimo jiné při intenzivní fyzické zátěži. Pro sportovce je proto nejen doplňkem imunity, ale i součástí regenerační strategie.

V této kategorii najdeš vitamín C v různých formách a dávkováních. Kyselina askorbová v prášku umožňuje snadno upravit dávku podle potřeby, zatímco tablety a kapsle s postupným uvolňováním zajišťují rovnoměrné vstřebávání po celý den. Pro citlivější žaludek jsou vhodné pufrované formy vitamínu C, jako je askorbát sodný nebo vápenatý, které jsou šetrnější ke sliznici.

Nabídka zahrnuje jak klasické přípravky s čistou kyselinou askorbovou, tak kombinované produkty s bioflavonoidy nebo šípkem, které přirozeně doplňují účinek vitamínu C a zlepšují jeho využití v těle. Dávkování se pohybuje od běžných 200–500 mg pro každodenní udržovací suplementaci až po vyšší dávky 1 000 mg a více, oblíbené v období zvýšené fyzické zátěže nebo oslabené imunity.

Vitamín C si najde místo v jídelníčku každého, kdo chce podpořit přirozenou obranyschopnost organismu a pomoci tělu rychleji se zotavit z náročného tréninku.