Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 9 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

CzechVirus

Skladem Více příchutí

Magnesium Complex Ananas 340 g

20,08 €

GoldenNature

Skladem

Aquamin vápník + hořčík 300 kapslí

24,31 €

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 2 x 120 kapslí

28,39 €

Pro registrované: 26,65 €

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + B6 300 kapslí

32,63 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 300 kapslí

36,75 €

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 60 ml

0,94 €

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! 90 ml lime

1,25 €

💸 Výprodej

Nutristar

Skladem

Draslík + Hořčík 100 cps.

5,10 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Nutrihouse

Skladem

Magnesium B komplex 90 tablet

5,18 €

VitaHarmony

Skladem

Magnesium Citrát 400 mg + vitamín B6 60 table

6,24 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

8,12 €

Nutrihouse

Skladem

Magnesium Bisglicynate 125mg 90 kapslí

8,20 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 20 x 7 g mango

8,31 €

AmixPerformance

Skladem

Vitamin D3-K2-MG-ZN 90 kapslí

9,22 €

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex 90 kapslí

9,61 €

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin liquid 500 ml tropical

13,29 €

VitaHarmony

Skladem

XXL Magnesium Citrát 400mg+vitamín B6 150 tbl

13,65 €

Extrifit

Skladem

Magnesium Chelate 120 cps

15,25 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 420g mango

15,49 €

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 20 x 60 ml

17,57 €

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! lime 15 x 90 ml

18,63 €

Pro registrované: 18,07 €

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin ampoules 20 x 25ml tropical

20,35 €

Enervit

Skladem

Magnesium + potassium sport 10 x 15 g

7,18 €

Vitatab

Skladem

Vitatab magnesium hořčík 20 šumivých tablet

1,18 €

Haas

Skladem

Hořčík + B6 citron 20 šumivých tablet

1,37 €

Biotter

Skladem

Hořčík + B6 pomeranč 20 šumivých tablet

2,16 €

Biotter

Skladem

Hořčík 125mg s vitamínem B6 50 tablet

2,55 €

Biotter

Skladem

Hořčík + Draslík 60 tablet

3,18 €

Vitar

Skladem

MaxiVita exclusive magnezium forte+ 60 tablet

4,27 €

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium + B-Complex 150g Hořčík + B-komplex

5,45 €

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium citrate 60 kapslí

6,24 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 10 šumivých tablet pomeranč

6,63 €

Pro registrované: 5,96 €

BioTech

Skladem

Biotech USA Magnesium + chelate 60 kapslí

7,41 €

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium drink mix 400mg / serving 200g

7,41 €

GreenFood nutrition

Skladem

Junior sea magnesium 90 kapslí

8,82 €

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 90 tob

8,98 €

GreenFood nutrition

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate + vitamin B6 150 g

9,61 €

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid 1000ml

9,76 €

Pro registrované: 9,47 €

Zobrazuji 41-80 z 159 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.