Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 9 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

AmixChelazone

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

10,16 €

Bodynutritions.r.o.

Skladem

Magnesium bisglycinate chelate 70 kapslí

10,67 €

GreenFood nutrition

Skladem

Magnesium chelate + vitamín B6 90 kapslí

10,71 €

BioTech

Skladem

Magnesium Bisglycinate (Organic Source) 90 tbl

11,33 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Salviaparadise

Skladem

Hořčík 60 kapslí magnesium bisglycinate

11,41 €

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 60 kapslí (Hořčík)

11,73 €

Pro registrované: 11,37 €

Puhdistamo

Skladem

Night Magnesium 60 kapslí (Hořčík)

11,73 €

Pro registrované: 11,37 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí

11,73 €

Pro registrované: 11,37 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí

12,55 €

Scitec Nutrition

Skladem

Calcium-Magnesium 90 tbl

12,90 €

ATP

Skladem Více příchutí

Vitality Magnesium Drink 300 g

13,06 €

Sportwave

Skladem

Magnesium good night bisglycinate 90 kapslí

14,08 €

Pro registrované: 12,67 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6)

14,24 €

NutriWorks

Skladem

Magnesium Citrate + B6 120 kapslí

14,47 €

Nutrigums Limited

Skladem

Magnesium Citrate 60 gummies

14,47 €

PULS nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Citrate Chewable 90 tablet pear

14,47 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

14,98 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium magnesium citrate 90 kapslí

15,15 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium citrate powder 150g

15,15 €

ATP

Skladem

Nutrition Magnesium Malate 180 tob

15,65 €

Pro registrované: 15,18 €

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 210 tob

15,65 €

Pro registrované: 15,18 €

🔥 Akce

ATP

Skladem

AKCE Vitality About Sleep! 180 tob + Magnesium Chelate 90 tob

16,43 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate Powder 150g (Hořčík)

17,22 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium a Magnesium powder 150g (Draslík a hořčík)

17,22 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium Magnesium Citrate 90 kapslí (Draslík a hořčík)

17,22 €

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

17,61 €

Pro registrované: 17,08 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

ATP

Skladem

AKCE 1+1 Vitality Magnesium Chelate 90 tob

17,96 €

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid + vitamín C 20 ampulí

18,39 €

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 90g (Hořčík)

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Puhdistamo

Skladem

Energia Magnesium 120 kapslí

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

NutriWorks

Skladem

Pure Magnesium Citrate 200 g (Čistý citrát hořečnatý)

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Nordbo

Skladem

Bowel Function Magnesium 60 kapslí

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Viridian Nutrition

Skladem

Ionic Magnesium Liquid 100ml

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

NutriWorks

Do dvou dnů

Magnesium Glycinate 120 kapslí

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Puhdistamo

Do dvou dnů

Night Magnesium 120 kapslí + 60 kapslí ZDARMA (Ilta Magnesium)

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Puhdistamo

Do dvou dnů

Triple Magnesium 120 kapslí + 60 kapslí ZDARMA (Hořčík)

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Sportwave

Skladem Více příchutí

Magnesium complex drink 150g citron

19,57 €

Pro registrované: 17,61 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 3 x 10 šumivých tablet pomeranč

19,80 €

Pro registrované: 17,82 €

Zobrazuji 81-120 z 159 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.