Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 8 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

GreenFood nutrition

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate + vitamin B6 150 g

9,61 €

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid 1000ml

9,76 €

Pro registrované: 9,47 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc and Magnesium 100 kapslí

9,76 €

Pro registrované: 9,47 €

Maxxwin

Skladem

MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX 90 kapslí

9,76 €

Pro registrované: 8,89 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Woldohealth

Skladem

Hořčíkový olej 100 ml

10,12 €

AmixChelazone

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

10,16 €

Bodynutritions.r.o.

Skladem

Magnesium bisglycinate chelate 70 kapslí

10,67 €

GreenFood nutrition

Skladem

Magnesium chelate + vitamín B6 90 kapslí

10,71 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Reflex Nutrition

Skladem

Albion Magnesium 90 kapslí

10,94 €

OstroVit

Skladem

Magnesium malate 120 g natural

10,98 €

Prom-in

Skladem

Magnesium + P5P 120caps

11,20 €

BioTech

Skladem

Magnesium Bisglycinate (Organic Source) 90 tbl

11,33 €

Nutrend

Skladem

Magnechill 90 kapslí

11,33 €

Pro registrované: 10,31 €

Salviaparadise

Skladem

Hořčík 60 kapslí magnesium bisglycinate

11,41 €

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium malate 100 kapslí

11,41 €

Pro registrované: 10,27 €

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 60 kapslí (Hořčík)

11,73 €

Pro registrované: 11,37 €

Puhdistamo

Skladem

Night Magnesium 60 kapslí (Hořčík)

11,73 €

Pro registrované: 11,37 €

Mammut Nutrition

Skladem

Magnesium complex 90 kapslí

11,73 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí

11,73 €

Pro registrované: 11,37 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí

12,55 €

Scitec Nutrition

Skladem

Calcium-Magnesium 90 tbl

12,90 €

ATP

Skladem Více příchutí

Vitality Magnesium Drink 300 g

13,06 €

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin liquid 500 ml tropical

13,29 €

VitaHarmony

Skladem

XXL Magnesium Citrát 400mg+vitamín B6 150 tbl

13,65 €

Sportwave

Skladem

Magnesium good night bisglycinate 90 kapslí

14,08 €

Pro registrované: 12,67 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6)

14,24 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium malate 120 g

14,31 €

NutriWorks

Skladem

Magnesium Citrate + B6 120 kapslí

14,47 €

Nutrigums Limited

Skladem

Magnesium Citrate 60 gummies

14,47 €

PULS nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Citrate Chewable 90 tablet pear

14,47 €

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 120 kapslí

14,86 €

Pro registrované: 13,38 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

14,98 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium magnesium citrate 90 kapslí

15,15 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium citrate powder 150g

15,15 €

Extrifit

Skladem

Magnesium Chelate 120 cps

15,25 €

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + vit. B6 100 kapslí

15,29 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 420g mango

15,49 €

Maxxwin

Skladem

MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX 180 kapslí

15,65 €

Pro registrované: 14,24 €

Zobrazuji 41-80 z 158 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.