Creatin monohydrate 200 kapslí
Namakanej Creatin Monohydrate obsahuje 650 mg kreatin monohydrátu v jedné kapsli.
- 2,6 g kreatin monohydrátu ve 4 kapslích
- 4 kapsle 1–2× denně
- 200 kapslí, 50 porcí
- Želatinová kapsle, bez kofeinu
Creatin monohydrate 200 kapslí
Namakanej Creatin Monohydrate 200 kapslí je doplněk stravy s kreatin monohydrátem v kapslové formě. Jedna kapsle obsahuje 650 mg kreatin monohydrátu, porce 4 kapslí 2 600 mg. Kreatin monohydrát je jednou z nejlépe prozkoumaných forem kreatinu ve sportovní výživě.
Doporučené dávkování je 4 kapsle 1–2× denně, zapité vodou, kdykoli během dne, i ve dnech bez tréninku. Nasycovací fáze ani cyklování nejsou nutné, důležitá je pravidelnost. Balení 200 kapslí vystačí na 50 dní při 4 kapslích denně nebo na 25 dní při 8 kapslích denně. Složení tvoří kreatin monohydrát, želatinová tobolka a protispékavá látka, produkt proto není vhodný pro vegany.
Kreatin zvyšuje tělesnou výkonnost při krátkodobé intenzivní fyzické aktivitě s opakovanými výkony. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g kreatinu. Tuto hranici splňuje dávka 8 kapslí (cca 4,6 g kreatinu), jedna porce 4 kapslí (cca 2,3 g kreatinu) ne.
Kreatin není stimulant a neobsahuje kofein. Hodí se pro muže i ženy, kteří posilují nebo se věnují sportům s opakovanými krátkými a intenzivními výkony, jako jsou sprinty, fotbal, hokej, bojové sporty nebo cross trénink. Svaly bez tréninku nevytvoří; základem zůstává trénink, dostatek bílkovin a energie a spánek. Kapsle jsou pohodlnější než prášek, prášek se hodí na vyšší dávky v jedné porci.
- Kreatin monohydrát: 650 mg v kapsli
- Porce: 4 kapsle = 2,6 g
- Dávkování: 4 kapsle 1–2× denně
- Balení: 200 kapslí (50 porcí)
- Kapsle: želatinová, není vegan
Popis dodavatele / výrobce
Kreatin · Kapsle
CREATIN MONOHYDRATE 200 KAPSLÍ
Namakanej Creatin Monohydrate je čistý kreatin monohydrát v kapslích. Každá kapsle obsahuje 650 mg, porce 4 kapslí 2 600 mg.
Žádné odměřování, rozmíchávání ani sáček s práškem v tašce. Kreatin zvyšuje tělesnou výkonnost při krátkodobé intenzivní fyzické aktivitě s opakovanými výkony, při denním příjmu 3 g kreatinu.
- ✓650 mg kreatin monohydrátu v kapsli
- ✓Porce 4 kapsle, 1–2× denně
- ✓Jen kreatin monohydrát, žádná směs
- ✓Balení 200 kapslí, 50 porcí
Kreatin a výkon
Kreatin a výkon: co platí a při jaké dávce
Kreatin monohydrát je jedním z nejlépe prozkoumaných sportovních doplňků. Pro kreatin platí jedno schválené tvrzení EU, ale jen při určité dávce.
Počítáme poctivě: jedna porce 4 kapslí obsahuje 2,6 g kreatinu, tedy méně než 3 g. Hranici 3 g splníte až při dvou porcích denně (8 kapslí), které výrobce uvádí jako maximální denní dávku.
Dávkování
Kolik kapslí kreatinu denně a kdy je užívat
Výrobce doporučuje 4 kapsle 1–2× denně. Tady je přehled, kolik kreatinu přijmete.
| Počet kapslí | Kreatin monohydrát |
|---|---|
| 1 kapsle | 650 mg |
| 2 kapsle | 1 300 mg |
| 4 kapsle (1 porce) | 2 600 mg |
| 8 kapslí (max. denní dávka) | 5 200 mg |
Kdy kreatin užívat
Balení
200 kapslí: na jak dlouho vystačí
Kapsle vs. prášek
Kreatin v kapslích, nebo v prášku?
| Kapsle tento produkt | Prášek | |
|---|---|---|
| Dávkování | hotové, nic neodměřujete | odměrkou |
| Na cesty | krabička v tašce | sáček nebo dóza |
| Příprava | zapijete vodou | rozmícháte v nápoji |
| Kreatinu v jedné porci | 2,6 g ve 4 kapslích | snadno i 5 g a víc |
| Pro koho | pohodlí, cestování, práce | vyšší dávky v jedné porci |
Obsah je stejný, liší se pohodlí. Kapsle mají jednu nevýhodu: při vyšší dávce jich musíte spolknout víc.
Pro koho a co obsahuje
Pro koho je kreatin a co je v kapsli
Doplňte sestavu
Kombinujte kreatin s dalšími doplňky
Kreatin nemusí být součástí složitého stacku. Samostatně může úplně stačit.
Časté otázky
Časté otázky o kreatinu v kapslích
Kolik kreatinu obsahuje jedna kapsle?
650 mg kreatin monohydrátu.
Kolik kapslí kreatinu denně?
Výrobce doporučuje 4 kapsle 1–2× denně. Doporučenou denní dávku nepřekračujte.
Kolik kreatinu obsahují 4 kapsle?
2 600 mg kreatinu, tedy 2,6 g.
Splní 4 kapsle hranici 3 g kreatinu?
Ne. Hranici 3 g kreatinu denně splníte při 8 kapslích (2 porce po 4 kapslích).
Jak dlouho vydrží balení?
Při 4 kapslích denně 50 dní, při 8 kapslích 25 dní.
Musím kreatin užívat před tréninkem?
Ne. Kreatin není stimulant, důležitější je pravidelnost.
Mám kreatin užívat i ve dnech volna?
Ano, při pravidelné suplementaci i v netréninkové dny.
Je nutná nasycovací fáze?
Není. Kreatin můžete rovnou zařadit do pravidelné denní dávky.
Musím kreatin cyklovat?
Pro běžné užívání to není nutné. Důležitější je rozumné dávkování a pravidelnost.
Je kreatin vhodný pro ženy?
Ano. Rozhoduje typ tréninku, ne pohlaví.
Je lepší kreatin v kapslích nebo prášku?
Obsah je stejný. Kapsle jsou pohodlnější na dávkování a cesty, prášek se hodí na vyšší dávky.
Obsahuje produkt kofein?
Ne. Složení tvoří kreatin monohydrát, želatinová tobolka a protispékavá látka.
Je produkt veganský?
Ne. Tobolka je želatinová.
Mohu kreatin kombinovat s proteinem nebo BCAA?
Ano. Jde o různé typy doplňků.
Shrnutí
Namakanej Creatin Monohydrate 200 kapslí v kostce
Kreatin monohydrát. Kapsle. Žádná matematická kouzla.
650 mg v každé kapsli, poctivě spočítané dávky a nic navíc. Prostě kreatin, který si hodíte do tašky.
Důležité informace: Doplněk stravy. Doporučená denní dávka: 4 kapsle 1–2× denně. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplněk stravy není náhradou pestré stravy. Důležitá je pestrá a vyvážená strava a zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Kompletní složení najdete v záložce Složení a na obalu.
Složení a nutriční hodnoty
Namakanej Creatin Monohydrate obsahuje v jedné kapsli 650 mg kreatin monohydrátu. Porce 4 kapslí obsahuje 2 600 mg kreatin monohydrátu (cca 2,3 g kreatinu), dvě porce (8 kapslí) 5 200 mg kreatin monohydrátu (cca 4,6 g kreatinu).
Složení: kreatin monohydrát, transparentní želatinová tobolka, protispékavá látka SIPERNAT®. Produkt neobsahuje kofein ani jiné stimulanty.
Doporučená denní dávka je 4 kapsle 1–2× denně. Balení obsahuje 200 kapslí.
| Nutriční hodnoty | na 1 kapsli | na porci (4 kapsle) |
|---|---|---|
| Kreatin monohydrát | 650 mg | 2600 mg |
Složení: Kreatin monohydrát, transparentní želatinová tobolka, protispékavá látka SIPERNAT®
Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplněk stravy není náhradou pestré stravy. Uchovávejte mimo dosah dětí.
Dotazy k produktu
K tomuto produktu zatím nejsou žádné dotazy. Neváhejte se zeptat!
Hodnocení produktu
Tento produkt zatím nemá žádné recenze. Buďte první, kdo ho ohodnotí!
Další produkty z kategorie:
Creatin monohydrate 200 kapslí
15,96 €
Pro registrované: 14,36 €
100% Creatin monohydrate 400g
23,96 €
Pro registrované: 21,56 €
Další produkty výrobce:
Joint Flex 100 kapslí
12,48 €
Pro registrované: 11,23 €
