Kreatin

Síla. Výkon. Regenerace.

Kreatin v čistých i komplexních formách pro maximální silový výkon, nárůst svalové hmoty a lepší regeneraci mezi sériemi.

Zvýšení síly a výkonu

Podpora růstu svalové hmoty

Rychlejší regenerace

Ověřená kvalita a čistota

Kreatin patří mezi nejlépe vědecky podložené doplňky stravy pro sportovce, kteří chtějí zvýšit sílu, výbušnost a podpořit růst svalové hmoty. V této kategorii najdeš všechny běžně používané formy — od klasického kreatin monohydrátu přes kreatin HCl až po pufrovaný kre-alkalyn, který oceníš, pokud ti monohydrát dělá trávicí potíže.

Kreatin funguje tak, že zvyšuje zásoby fosfokreatinu ve svalech, čímž urychluje obnovu ATP — hlavního zdroje energie při krátkých, intenzivních výkonech. Výsledkem je více opakování, těžší váhy a rychlejší zotavení mezi sériemi. Využijí ho siloví sportovci, kulturisté i atleti zaměření na výbušnost.

Vybírat můžeš mezi kreatinem v prášku, který snadno přidáš do proteinového šejku nebo gaineru, a kapslemi pro pohodlné dávkování bez vážení. Část produktů nabízí čistý kreatin bez příchutí, jiné jsou ochucené nebo obohacené o látky podporující vstřebávání, jako je například kreatin s transportní matricí.

Monohydrát — osvědčená a cenově dostupná forma
Kreatin HCl — lepší rozpustnost, nižší dávkování
Kre-alkalyn — pufrovaná forma vhodná pro citlivý žaludek
Kreatin v kapslích — praktické pro cestování a přesné dávkování

Kreatin se nejčastěji užívá denně v dávce 3–5 g, bez nutnosti naložení. Kombinuje se dobře s proteinem, sacharidy i pre-workouty.

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

🔥 Akce 1 🎁 Balíček 1

Kategorie

O úroveň výš

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Fitmess

Skladem

Fitmess Creatine Monohydrate 400g

23,96 €

Pro registrované: 15,91 €

Scitec Nutrition

Skladem

Mega Creatine Monohydrate 1320 mg 120 cps

23,96 €

Pro registrované: 23,24 €

Scitec Nutrition

Skladem

Mega Creatine Monohydrate unflavored 306 g

23,96 €

Pro registrované: 23,24 €

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 2500mg chewable tabs zero sugar 2 x 60 tablet multiflavour

24,48 €

ČLÁNEK

Top 5 kreatinů 2026

Číst článek →

LSP nutrition

Skladem

Creatine caps 250 kapslí

24,60 €

Hitec nutrition

Skladem

KTP creatine 400 tablet

24,76 €

Pro registrované: 22,13 €

Bodynutritions.r.o.

Skladem Více příchutí

Creabol 500 g

25,00 €

Amix

Skladem

CGT-3 500 kapslí

25,04 €

ČLÁNEK

Kreatin – jak ho správně užívat a proč funguje

Číst článek →

Umara

Skladem

U Creatine 500 g

25,16 €

Pro registrované: 22,84 €

Carne Labs

Skladem

Creatine micronized 100% monohydrate 1000 g

25,36 €

GoldenNature

Skladem

Kreatin monohydrate Creapure 500 g

25,76 €

Pro registrované: 24,55 €

Penco

Skladem

Creatine monohydrate 533 g

25,92 €

Hitec nutrition

Skladem

Creatine powder 500 g

26,60 €

USN

Skladem

Creatine monohydrate 500g

26,80 €

USN

Skladem Více příchutí

Pure creatine monohydrate powder 500g

26,80 €

Amix

Skladem

Creatine monohydrate powder 1000 g

27,40 €

LSP nutrition

Skladem

Creatine monohydrate 100% 500 g micro mash 200

27,56 €

Bodyflex

Skladem

Creatine Monohydrate 500g

27,96 €

Pro registrované: 22,34 €

VISION-nutrition

Skladem

Creatine Monohydrate 1000g

27,96 €

Pro registrované: 26,17 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Kre-Alkalyn® 120 kapslí

28,60 €

Pro registrované: 26,63 €

Mammut Nutrition

Skladem

Creatine monohydrat 2 x 550 g

29,16 €

Pro registrované: 27,45 €

CzechVirus

Skladem

Czech Virus Creatine Creapure 500 g

29,96 €

Bodyflex

Skladem

DOUBLE Creatine 120cps

30,00 €

Pro registrované: 23,94 €

NutriWorks

Do dvou dnů

Creatine Gummies 450g 90 gummies lemon

30,73 €

Pro registrované: 29,81 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Creatine Monohydrate Creapure® 500 g

31,60 €

Pro registrované: 29,42 €

Etixx

Skladem

Creatine 3000 90 tablet

33,88 €

Pro registrované: 30,40 €

Myotec

Skladem

Creatine Monohydrate (Creapure®) 750 g

33,96 €

Pro registrované: 32,94 €

Reflex Nutrition

Skladem

Creapure® Creatine 500g

35,93 €

Pro registrované: 34,85 €

Reflex Nutrition

Skladem

Creapure® Creatine 500g SK

35,93 €

Pro registrované: 34,85 €

GoldenNature

Skladem

Kreatin monohydrate 3 x 500 g creatine monohydrate

41,76 €

Mammut Nutrition

Skladem

Creatine monohydrat 3 x 550 g

42,84 €

Pro registrované: 40,83 €

Zobrazuji 81-111 z 111 záznamů

Časté otázky ke kategorii Kreatin

Jaký kreatin mám vybrat – monohydrát, HCl nebo kre-alkalyn?

Pro naprostou většinu lidí je nejlepší volbou klasický kreatin monohydrát – je nejlépe prozkoumaný, funguje spolehlivě a vyjde vás cenově nejvýhodněji. Formy jako HCl nebo kre-alkalyn zvažte jen tehdy, pokud vám monohydrát dělá potíže s trávením.

Musím dělat nasycovací (loading) fázi?

Ne, není to nutné. Nasycovací fáze jen urychlí nástup účinku o pár dní, ale při běžném denním dávkování 3–5 g dosáhnete stejného nasycení svalů kreatinem během 3–4 týdnů.

Kdy je nejlepší kreatin brát – před, nebo po tréninku?

Na přesném čase nezáleží tolik, jak se traduje. Klíčová je pravidelnost užívání každý den, ne konkrétní hodina. Řada lidí ho pro jednoduchost přidává do potréninkového shakeru.

Zadržuje kreatin vodu v těle?

Ano, kreatin zvyšuje množství vody uvnitř svalových buněk, což se projeví mírným nárůstem hmotnosti o 1–2 kg. Nejde o otoky ani podkožní vodu, ale o žádoucí efekt spojený s lepší regenerací a výkonem.

Je kreatin vhodný i pro ženy?

Ano, kreatin funguje u žen stejně jako u mužů a je bezpečný. Obavy z přílišného nárůstu svalové hmoty jsou zbytečné – kreatin sám o sobě svaly nenafoukne, jen podpoří výkon při tréninku.

Můžu kreatin kombinovat s proteinem nebo gainerem?

Ano, kreatin se dá bez problémů přimíchat do proteinového shakeru i gaineru. Kombinace nijak neruší účinek ani jedné složky.

Jak dlouho trvá, než se projeví účinek?

Při běžném dávkování 3–5 g denně se plné nasycení svalů kreatinem dostaví přibližně po 3–4 týdnech pravidelného užívání. Zrychlit to lze nasycovací fází, ale výsledek je nakonec stejný.

Musím dělat pauzy v užívání kreatinu?

Ne, pauzy nejsou nutné. Kreatin lze užívat dlouhodobě bez přerušení, pokud vám nezpůsobuje potíže a dodržujete doporučené dávkování.

Je kreatin bezpečný pro ledviny?

U zdravých lidí je kreatin při doporučeném dávkování bezpečný a dlouhodobě používaný, mnohonásobně prostudovaný doplněk. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže s ledvinami, poraďte se před užíváním s lékařem.

Jaké je doporučené denní dávkování?

Standardní udržovací dávka je 3–5 g kreatinu denně, ideálně stále stejná forma a stejné množství každý den bez ohledu na to, zda je den tréninkový.