Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 9 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour + Amix Black line Creatine creapure 2500mg chewable tabs zero sugar 60

27,41 € 23,41 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Creatin400g + Hořčík ZDARMA

19,57 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem Více příchutí

Protein 1,8kg Namakanej + Hořčík & láhev ZDARMA

54,51 €

🔥 Akce

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour

11,73 € 9,49 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Maxxwin

Skladem

MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX 180 kapslí

15,65 €

Pro registrované: 14,24 €

Reflex Nutrition

Skladem

Albion Magnesium 90 kapslí

10,94 €

LSP nutrition

Skladem

Magnesium hydrogen citrate pulver NEW 600g

27,02 €

Pro registrované: 24,78 €

LSP nutrition

Skladem

Magnesium liquid MAG 300 20 ampulí

27,80 €

Pro registrované: 25,50 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Hitec nutrition

Skladem

Magnesium citrate 300 g pomeranč

9,37 €

Pro registrované: 8,44 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Instant Drink Powder 300 g

17,84 €

Pro registrované: 16,24 €

Sportwave

Skladem

Magnesium good morning malate 60 kapslí

15,65 €

Pro registrované: 14,08 €

Mammut Nutrition

Skladem

Magnesium complex 90 kapslí

11,73 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium malate 120 g

14,31 €

VitaHarmony

Skladem

Hořčík 300 mg 120 tablet

Magnesium citrate 200 g

7,14 €

Maxxwin

Skladem

MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX 90 kapslí

Magnesium organic Plus 120 tobolek

15,69 €

🔥 Akce

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron

23,49 € 18,39 €

Prom-in

Skladem

100% magnesium malate

18,67 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife 25 ml

1,18 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Strong 60 ml

1,25 €

Zobrazuji 1-40 z 159 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.