Kreatin

Síla. Výkon. Regenerace.

Kreatin v čistých i komplexních formách pro maximální silový výkon, nárůst svalové hmoty a lepší regeneraci mezi sériemi.

Zvýšení síly a výkonu

Podpora růstu svalové hmoty

Rychlejší regenerace

Ověřená kvalita a čistota

Kreatin patří mezi nejlépe vědecky podložené doplňky stravy pro sportovce, kteří chtějí zvýšit sílu, výbušnost a podpořit růst svalové hmoty. V této kategorii najdeš všechny běžně používané formy — od klasického kreatin monohydrátu přes kreatin HCl až po pufrovaný kre-alkalyn, který oceníš, pokud ti monohydrát dělá trávicí potíže.

Kreatin funguje tak, že zvyšuje zásoby fosfokreatinu ve svalech, čímž urychluje obnovu ATP — hlavního zdroje energie při krátkých, intenzivních výkonech. Výsledkem je více opakování, těžší váhy a rychlejší zotavení mezi sériemi. Využijí ho siloví sportovci, kulturisté i atleti zaměření na výbušnost.

Vybírat můžeš mezi kreatinem v prášku, který snadno přidáš do proteinového šejku nebo gaineru, a kapslemi pro pohodlné dávkování bez vážení. Část produktů nabízí čistý kreatin bez příchutí, jiné jsou ochucené nebo obohacené o látky podporující vstřebávání, jako je například kreatin s transportní matricí.

Monohydrát — osvědčená a cenově dostupná forma
Kreatin HCl — lepší rozpustnost, nižší dávkování
Kre-alkalyn — pufrovaná forma vhodná pro citlivý žaludek
Kreatin v kapslích — praktické pro cestování a přesné dávkování

Kreatin se nejčastěji užívá denně v dávce 3–5 g, bez nutnosti naložení. Kombinuje se dobře s proteinem, sacharidy i pre-workouty.

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

OstroVit

Skladem

Creatine HCL 2400 150 kapslí

12,04 €

Prom-in

Skladem

Creatine HCL 240 kapslí

12,51 €

AmixPro

Skladem

Creatine HCL 120 kapslí

12,90 €

NutriWorks

Do dvou dnů

Creatine Gummies 450g 90 gummies lemon

30,16 €

Pro registrované: 29,25 €

ČLÁNEK

Top 5 kreatinů 2026

Číst článek →

Nutrend

Do dvou dnů Více příchutí

Creatine Gummies 60 želé

14,08 €

Pro registrované: 12,81 €

AmixPerformance

Skladem

Creatine creapure 2500mg chewable tabs zero sugar 60 tablet multi flavour

15,65 €

NutriWorks

Skladem

Creatine Chewable 120 žvýkacích tablet - pomeranč

18,78 €

Pro registrované: 18,22 €

PULS nutrition

Do dvou dnů Více příchutí

Creatine Chewable 100 tablet

14,47 €

ČLÁNEK

Creatine Candy red berry 240 tbl

21,53 €

Pro registrované: 20,88 €

USN

Skladem Více příchutí

Creatine anabolic 5000 900g

23,29 €

Skladem

Creatina 330g

19,18 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Creatin400g + Hořčík ZDARMA

19,57 €

PULS nutrition

Do dvou dnů Více příchutí

Creatin PRO-7 300g

17,61 €

Pro registrované: 17,08 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Creatin monohydrate 200 kapslí 1+1

31,29 € 26,63 €

Skladem Více příchutí

Creabol 500 g

24,51 €

Amix

Skladem

Crea-trix 824 g pomeranč

17,07 €

Extrifit

Skladem

Crea Monohydrate 400 g

13,29 €

Scitec Nutrition

Skladem

Crea Caps 250 cps

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Amix

Skladem

CGT-3 500 kapslí

24,55 €

Amix

Skladem Více příchutí

Cellu Max nitro shot 1800 g

21,93 €

Hitec nutrition

Skladem

BS Blade Creatine powder 500 g

Big Creatine bueno zero 220g

9,37 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Extrifit

Skladem

AKCE 2+1 ZDARMA Crea Monohydrate 400 g

27,41 €

Zobrazuji 81-120 z 128 záznamů

Časté otázky ke kategorii Kreatin

Jaký kreatin mám vybrat – monohydrát, HCl nebo kre-alkalyn?

Pro naprostou většinu lidí je nejlepší volbou klasický kreatin monohydrát – je nejlépe prozkoumaný, funguje spolehlivě a vyjde vás cenově nejvýhodněji. Formy jako HCl nebo kre-alkalyn zvažte jen tehdy, pokud vám monohydrát dělá potíže s trávením.

Musím dělat nasycovací (loading) fázi?

Ne, není to nutné. Nasycovací fáze jen urychlí nástup účinku o pár dní, ale při běžném denním dávkování 3–5 g dosáhnete stejného nasycení svalů kreatinem během 3–4 týdnů.

Kdy je nejlepší kreatin brát – před, nebo po tréninku?

Na přesném čase nezáleží tolik, jak se traduje. Klíčová je pravidelnost užívání každý den, ne konkrétní hodina. Řada lidí ho pro jednoduchost přidává do potréninkového shakeru.

Zadržuje kreatin vodu v těle?

Ano, kreatin zvyšuje množství vody uvnitř svalových buněk, což se projeví mírným nárůstem hmotnosti o 1–2 kg. Nejde o otoky ani podkožní vodu, ale o žádoucí efekt spojený s lepší regenerací a výkonem.

Je kreatin vhodný i pro ženy?

Ano, kreatin funguje u žen stejně jako u mužů a je bezpečný. Obavy z přílišného nárůstu svalové hmoty jsou zbytečné – kreatin sám o sobě svaly nenafoukne, jen podpoří výkon při tréninku.

Můžu kreatin kombinovat s proteinem nebo gainerem?

Ano, kreatin se dá bez problémů přimíchat do proteinového shakeru i gaineru. Kombinace nijak neruší účinek ani jedné složky.

Jak dlouho trvá, než se projeví účinek?

Při běžném dávkování 3–5 g denně se plné nasycení svalů kreatinem dostaví přibližně po 3–4 týdnech pravidelného užívání. Zrychlit to lze nasycovací fází, ale výsledek je nakonec stejný.

Musím dělat pauzy v užívání kreatinu?

Ne, pauzy nejsou nutné. Kreatin lze užívat dlouhodobě bez přerušení, pokud vám nezpůsobuje potíže a dodržujete doporučené dávkování.

Je kreatin bezpečný pro ledviny?

U zdravých lidí je kreatin při doporučeném dávkování bezpečný a dlouhodobě používaný, mnohonásobně prostudovaný doplněk. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže s ledvinami, poraďte se před užíváním s lékařem.

Jaké je doporučené denní dávkování?

Standardní udržovací dávka je 3–5 g kreatinu denně, ideálně stále stejná forma a stejné množství každý den bez ohledu na to, zda je den tréninkový.